半岛体育相信很多人都曾听说过，“让食物成为你的良药”，由此可见食物的功效真的很不错。下面就让我们一起来看看身边的食物都有哪些营养价值吧。　　生芒果能有效预防中暑，成熟的芒果能对抗多种感染。它有助于形成健康的上皮细胞，能起到预防感冒、鼻炎和鼻窦感染的作用。由于芒果富含维生素A，还有助于治疗咽喉感染。　　由于富含胡萝卜...

　　半岛体育俗话说“民以食为天”，科学膳食是一门复杂的学问，让我们一起看看最新指南的建议吧！　　4、每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。　　3、坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6 000步。　　2、餐餐有...

　　半岛体育腌渍物、罐头、泡面…是你常吃的食物吗？小心，贪图便利的结果让你增加罹患肥胖、高血压和2型糖尿病的机率。尤其是这10种加工食品，不能常吃！　　现代人生活忙碌、步调紧凑，好好坐下来吃一顿饭的时间都快没有了，更别说是到超市购买新鲜食材后再料理，因此，加工食品就成为大家的三餐选择之一。说到加工食品，大多数人想到的应...

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