半岛体育吃饭，是一件人生大事，关乎人体健康。那么，吃完饭之后呢？这段时间对人体同样重要！
饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升半岛体育，立刻吃水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。
不过，酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝反而会加重胃的消化负担，不利于消化。
而且，酸奶本身也含有一定热量，吃饱了再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。
所以，如果真的很想喝酸奶，不妨在饭前喝，同时适当减少食物摄入，避免能量摄入过多 。
大量喝水：饭后立刻大量饮水会稀释胃液、影响消化半岛体育，如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水。
饭后唱歌：饭后马上唱歌，会增加大脑的兴奋度，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化半岛体育。
饭后开车：饭后大脑缺乏血液供应，身体反应能力也会跟着下降，最好休息30分钟后再开车。
马上运动：饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
对于体型偏瘦半岛体育、长期营养不良的人群，或是胃部常伴有不适的人群，饭后可以坐着休息5~10分钟，再起身做其他事情。
当然，坐着的时候也可以做一些“小动作”，如勾脚尖可增加回心血量，达到“坐着健身走”的效果。
原标题：《饭后有两种食物不能马上吃！对血糖影响很大，还会让人发胖，切记~》
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