半岛体育鲑鱼富含对心脏和大脑有益的omega-3脂肪酸。但是沙丁鱼也富含omega-3脂肪酸半岛体育，而且沙丁鱼的汞含量极低。
附加优点：沙丁鱼是维生素D的重要来源，我们多数人都缺乏这种关键的营养素。补充维生素D，能降低心脏病和癌症的风险，还能提高免疫力半岛体育半岛体育。
如何享用：把沙丁鱼撒在比萨饼上半岛体育。用切碎的沙丁鱼配上洋葱末和芥末，同时一边享受全麦饼干半岛体育。
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