半岛体育营养“较全面”的食物排行榜，西红柿倒数第1，燕麦第2，建议了解。随着生活水平的提高，人们的饮食追求早已从满足口腹之欲转变为满足营养需求。面对人们对全面营养的需求，接下来跟大家分享营养“比较全面”的几种食物半岛体育，做法简单，好吃实惠。
3、然后捞出晾凉，然后把西红柿的外皮揭掉不要，再用刀切成小丁放入大碗中。
10、在盘子的上面再盖上一个大一点的平底盘，防止水蒸汽低落，然后盖上盖子蒸15分钟。
12、一小把刚刚洗干净的小葱，把葱白和葱花分开，然后都切成葱花再分开放置。
13、一小块的生姜切成姜末，半个红椒去籽然后切成红椒丁，也都放入盘中备用。
14、起锅烧油，油热把肉末放入锅中煸炒至发白，再把葱白和姜末放入锅中炒出香味。
15、加入一勺食盐、一勺生抽、一勺蚝油翻炒入味，再加入红椒丁，适量的开水大火烧开。
2、把黄豆倒入清水中，把黄豆表面的灰尘清洗干净，然后再倒入适量的水浸泡一个晚上。
3半岛体育、浸泡过的黄豆控水捞出放入锅中，加入没过黄豆的清水盖上盖子煮20分钟。
5、准备一大碗的大蒜剥去外皮，然后切成大块，一块生姜切成小块，一根大葱切成段备用。
6、黄豆中加入两个八角、两片香叶、两勺生抽、一勺食盐搅拌均匀继续煮20分钟。
7、把姜粒和蒜粒放入绞肉机中打成末盛出备用，把青红椒也用绞肉机打成末盛出备用。
8、煮好的黄豆把大料捞出不要，然后豆子控水捞出，然后放入漏篮中控干水分。
9、控干水分的黄豆放入大碗中，加入一勺面粉充分地搅拌均匀，让每一颗豆子都裹上面粉。
11、然后把绞碎的青红椒末倒入锅中小火慢炸，炸出里面的水分，再把姜蒜末倒入锅中炒香。
12、大约炒十分钟左右，把裹上面粉的黄豆倒入锅中翻炒，继续小火炒15分钟左右。
13、最后开始调味半岛体育，加入多一点的黄豆酱、一勺豆瓣酱、两勺生抽、一大勺白糖大火充分地翻炒均匀。
14、出锅前加入一勺食用盐充分地翻拌均匀，就可以出锅了，晾凉以后装入密封容器中随吃随取，非常方便。
7、小碗中加入少许盐、少许鸡精、一勺生抽、少许老抽、一勺蚝油半岛体育、一勺玉米淀粉、一勺胡椒粉、少许清水充分搅拌均匀。
9、然后把香菇控水捞出，然后用流动的清水把香菇冲洗一下，把表面的浮沫冲洗干净。
10、起锅烧油，油热以后把五花肉倒入锅中煸炒出油脂，然后把姜蒜末和小米的倒入锅中炒出香味。
11、这个时候加入一勺黄豆酱翻炒均匀，炒出酱香味，再把焯水的香菇倒入锅中翻炒。
12、再把青椒丝倒入锅中开大火翻炒，炒至青椒丝断生，倒入提前调好的料汁翻炒均匀。
2、清洗干净的燕麦加入适量的温水浸泡20分钟左右，这样更有利于燕麦的成熟。
3、另外准备100克的玉米面倒入大碗中，10毫升的开水边倒边搅拌，把玉米面烫一下。
4、浸泡好的燕麦片控干水分，然后打入两个鸡蛋，3克酵母粉充分地搅拌均匀。
5、然后把不烫手的玉米面加进来，继续充分地搅拌均匀，然后再少量多次的加入面粉。
10、把调好的油酥倒在大面片上，用油刷充分的刷均匀，再把葱花和火腿撒上去。
12、然后用刀切成一个个大小均匀的面剂，然后把面剂两端捏起来，防止漏油酥。
15、大概烙3分钟左右开锅翻煎另一面半岛体育，煎至两面金黄就可以出锅开始享用了。
2、再用削皮刀把胡萝卜的外皮削去不要，用擦丝器把胡萝卜擦成粗细均匀的细丝。
4、另外准备一个大盆加入两勺盐、两勺鸡精、一勺十三香、一勺胡椒粉、适量的泡打粉。
6、然后再打入3个母鸡刚刚下的鸡蛋，再倒入一小碗的面粉，用筷子继续搅拌均匀。
8、然后就可以把擦成丝的胡萝卜丝倒入进来，充分的翻拌均匀，让每一根胡萝卜都能充分的裹上面糊。
11、炸制胡萝卜丸子表面微黄，就可以出锅装盘了，这种方法做出来的丸子外焦里软非常好吃。返回搜狐，查看更多