半岛体育补钙食物排行榜10强

　　半岛体育含钙高的食物有芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳半岛体育、海带、黑豆。

　　芝麻酱含有丰富的蛋白质，含钙量比普通食物要高。虾皮营养丰富半岛体育，里面含钙量比较高。

　　牛奶中除了含钙量高半岛体育，里面还含有丰富的矿物质。乳酪含钙量非常丰富半岛体育，可以增强人体的免疫能力。

　　芥菜含钙量也非常丰富，还含有丰富的维生素半岛体育。海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆也含有丰富的钙质