半岛体育随着年纪的增长，自由基不断累积，细胞氧化，皮肤开始松弛失去弹性。25 岁以后，皮肤就开始逐渐衰老，身体机能开始逐渐下降半岛体育。
不仅如此，随着身体机能的下降，女性会出现内分泌失调、月经不调、皮肤炎、色斑等现象。
抗衰老，并不是逆转老化，不是消除已经明显产生的皱纹、色斑。而是通过调理，延缓衰老、延缓皱纹出现的时间。
通过补充维生素C，可以起到保护血管内皮的作用，有助于控制血压，保护心脏。同时维生素C还有促进胶原蛋白合成、清除自由基抗氧化、防止细胞衰老等重要作用。
而维生素E，则可使女生雌性激素浓度增高半岛体育，提高生育能力半岛体育，预防流产，并有效减少皱纹的产生，保持青春容颜。
而且，维E针对内分泌紊乱、色斑、月经不调等症状有很好的效果。因此，女性尤其应注意补充维E半岛体育。
因此我们可知及时补充维生素，是维持和调节机体正常代谢的重要方法，同时也是抗衰老的不二法宝。但你知道正确服用维生素的方法吗？
实际上，其实大多数的食物的维生素含量并不高！以水果为例，100g的苹果中含有4mg维生素C；梨6mg；橙33mg；桃 7mg；葡萄25mg。
而一个成年人半岛体育，每天需摄入100～150mg的维生素C才可以满足人体的日常需要。
有人就会问，每天需要这么多维生素，我总不能一天吃十几个苹果，吃很多饭吧？